Se que podrá parecer que no tiene mucho que ver con la mercadotecnia, publicidad o los medios digitales, pero estoy seguro que si es interesante para aquellos que nos dedicamos a ellos.
Son muchos las personas que no pueden dar por comenzado su día sin una,
dos o tres tazas de café, líquido que nos deja listos para afrontar la
realidad, algo más despiertos. Pero esta bebida, también tiene otras
bondades para la salud, a pesar de que existe la idea de que el café es
malo para nuestro organismo. Médicos y científicos han descubierto una
serie de beneficios muy positivos para nuestro cuerpo que provienen del
consumo del café.
1.- Menor riesgo de diabetes.
A menos que tomes tu café con seis cucharadas de azúcar, su consumo
demostró reducir las posibilidades de padecer diabetes tipo II, una
condición detectada cada con mayor frecuencia. Por cada taza de café que
tomemos diariamente, el riesgo baja en un 7%, llegando a un limite
diario de 63%. Eso si, debe ir ligado a hábitos sanos de comida y
ejercicio.
2.- Previene el Alzheimer y Parkinson.
Estas dos debilitantes enfermedades que atacan el sistema nervioso, han
demostrado ser menos comunes entre quienes consumen café de forma
regular. En el caso del Alzheimer, el riesgo disminuye en hasta un 60% y
en cuanto al Parkinson, la disminución va entre un 32% y 64%.
3.- Protección del hígado.
Ese café que nos tomamos para revivir después de una noche de bebida,
tendría más beneficios que ayudarnos a superar esa borrachera. El café,
disminuye el riesgo de padecer cirrosis, una condición que puede llevar
al fallo hepático total y, también, previene las posibilidades de
padecer cáncer de hígado.
4.- Estado físico.
Si quieres estar delgado y en óptimo estado físico, el café puede ser tu
aliado, ya que consumirlo mejora el metabolismo y remueve los ácidos
grasos de los músculos. Asimismo, los atletas que beben café demostraron
tener una mejor performance deportiva.
5.- Disminuye el riesgo de padecer cáncer de próstata.
Un estudio realizado en el 2011 en casi 50,000 hombres, descubrió que
aquellos que toman seis tazas de café al día tuvieron un riesgo 60 por
ciento menor de cáncer de próstata letal y aquellos que tomaban tres
tazas al día tuvieron un riesgo 30 por ciento menor.
6.- Disminuye el riego de derrame cerebral.
Un estudio realizado en el 2011 encontró que las mujeres que tomaban más
de una taza de café al día tenían un riesgo 25 % menor de sufrir
derrame cerebral en comparación con las mujeres que tomaban menos café.
7.- Combate el envejecimiento.
En el campo de la belleza el café tiene cualidades antioxidantes que te
ayudan combatir el envejecimiento. Se le usa en productos contra la
celulitis y en cremas humectantes.
8.- Reflejos y concentración.
Así mismo, tomar de tres a cuatro tazas de café al día, también ayuda a
activar y elevar la capacidad de alerta, además de que permite se tenga
una mejor concentración por más tiempo.
9.- Antioxidante.
Su mayor beneficio son los antioxidantes que contiene el grano,
sustancias denominadas polifenoles, que entre sus múltiples funciones
protege de las mutaciones celulares y retaza su envejecimiento. Sólo las
moras, nueces, fresas, alcachofas y arándanos contienen más
antioxidantes que el café.
10.- Recuerda que el café no es una medicina.
Tal como dicen que tomar una copa de vino al día ayuda a tu corazón, el
consumir café de forma moderada es beneficioso para tu salud. Pero si
pasamos a beber varias copas de vino o diez tazas de café, lo negativo
sobrepasará a lo positivo. Si bebes café, evita suplementarlo con azúcar
o una gran cantidad de endulzantes artificiales y no tomes mucho cerca
de la hora de dormir, ya puede complicarte a la hora de conciliar el
sueño.
Fuente: ojocientifico.com y Culturizando.com http://bit.ly/1tp5Md2
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